Je propose un cours de Pilates centré sur le renforcement profond, la posture, la stabilité et la mobilité fonctionnelle. Les séances visent à développer un corps plus fort, plus aligné et plus conscient, en travaillant notamment la sangle abdominale, le dos, les hanches, les épaules et la respiration. Je construis mes cours de manière progressive, avec une attention portée à la qualité du mouvement plutôt qu'à la performance. Les séances peuvent intégrer du travail au sol, des exercices de gainage, de mobilité, de contrôle postural et de renforcement global. Ce cours s'adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur posture, prévenir les tensions liées à la sédentarité, renforcer leur centre et retrouver une meilleure stabilité corporelle.